NO TE DE­JES ARRAS­TRAR POR ELLAS Y APRO­VÉ­CHA­LO PA­RA RE­FLE­XIO­NAR

Objetivo Bienestar - - MENTE | PSICOGYM -

De­ja que se ma­ni­fies­ten es­tas emo­cio­nes, es­cú­cha­las y cuan­do pue­das, to­ma de­ci­sio­nes. Pa­ra ju­gar bien, te ser­vi­rá:

• Ob­ser­var lo que sien­tes.

• Po­ner­les un nom­bre.

• Acep­tar la emo­ción y no que­rer ta­par­la. Es de­cir, si es­tás an­sio­sa, es­tás an­sio­sa, no co­mas pa­ra cal­mar­lo.

• Es­cu­char qué di­ce tu emo­ción: “¿Por qué tie­nes frus­tra­ción?”, “¿por qué te im­por­ta tan­to lo que opi­nen los de­más?”

• Po­ner so­lu­cio­nes a to­do lo que sea po­si­ble so­lu­cio­nar... ¡Y a sen­tir, que son dos días!

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