5 co­sas que he­mos apren­di­do con es­te nú­me­ro

Objetivo Bienestar - - SUMARIO -

• Acer­tar con la ba­se. Ase­gú­ra­te el éxi­to pro­ban­do la ba­se de ma­qui­lla­je en el cue­llo. Tie­ne un tono más si­mi­lar que el dor­so de la mano.

• Ayu­nar un ra­to. Un ayuno na­tu­ral de 12 ho­ras es be­ne­fi­cio­so. Un mo­ti­vo más pa­ra ce­nar, co­mo nues­tros ve­ci­nos eu­ro­peos, a las ocho.

• ¿Ru­ti­na y apa­tía? An­te el pri­mer sín­to­ma de ba­jón oto­ñal... Za­pa­ti­llas y sal a ca­mi­nar. Te su­birá el áni­mo.

• Veg­gie po­wer. Lo di­cen los nu­tri­cio­nis­tas. Si es­tá bien plan­tea­da, una die­ta sin car­ne es sa­lu­da­ble en cual­quier eta­pa de la vi­da.

• Es­pal­da sa­na. Más allá de mo­das, cier­tas pos­tu­ras de yo­ga des­con­trac­tu­ran y pre­vie­nen do­lo­res de es­pal­da.

Car­men Fer­nán­dez Aguilar Di­rec­to­ra

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