NO TEN­GO ALI­MEN­TOS SA­LU­DA­BLES A MANO PA­RA CO­MER Y ECHO MANO DE LOS ‘SNACKS’ DEL ‘VEN­DING’

Objetivo Bienestar - - EL BLOC -

SO­LU­CIÓN:

Sa­ca tiem­po pa­ra ha­cer una bue­na com­pra sa­lu­da­ble y pla­ni­fi­ca tu me­nú se­ma­nal.

Cuan­do pa­sa­mos mu­chas ho­ras tra­ba­jan­do, ne­ce­si­ta­mos to­mar al­go a me­dia ma­ña­na que nos ha­ga te­ner más ener­gía, no nos des­con­cen­tre­mos y que ayu­de tam­bién a lle­gar con me­nos ham­bre a la co­mi­da. Si no nos lle­va­mos es­tos ali­men­tos des­de ca­sa, va­mos a bus­car re­cur­sos fá­ci­les pe­ro po­co sa­lu­da­bles. En reali­dad, pla­ni­fi­car tus me­nús se­ma­na­les re­quie­re un es­fuer­zo mí­ni­mo pa­ra el be­ne­fi­cio que te pro­por­cio­na­rá. Sién­ta­te y di­se­ña un me­nú, haz una lis­ta de la com­pra y evi­ta­rás a mi­tad de se­ma­na que­dar­te sin ali­men­tos sa­lu­da­bles. Vuel­ve a pre­pa­rar­te el tá­per ca­da día, por ejem­plo, lle­var­te en­sa­la­das frías en las que no de­be fal­tar nun­ca la pro­teí­na. Comerás sano y tar­da­rás muy po­co tiem­po en pre­pa­rar­las.

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