DE­JÉ EL EJER­CI­CIO APAR­CA­DO AN­TES DE VA­CA­CIO­NES Y AHÍ SIGUE...

Objetivo Bienestar - - EL BLOC -

SO­LU­CIÓN:

Siem­pre se bus­can ex­cu­sas pa­ra no ir a ha­cer de­por­te pe­ro pien­sa en lo bien que te sien­tes cuan­do aca­bas de ha­cer­lo. Pon­te un ob­je­ti­vo rea­lis­ta como prac­ti­car­lo dos ve­ces a la se­ma­na. Si es­te re­to lo em­pie­zas po­nién­do­te un ob­je­ti­vo que ves muy di­fí­cil de al­can­zar, como ir to­dos los días al gim­na­sio, te sen­ti­rás frus­tra­da si no lo al­can­zas. Es un nue­vo há­bi­to que hay que tra­ba­jar po­co a po­co pe­ro con cons­tan­cia. Si ves que no pue­des sa­car tiem­po pa­ra ir al gim­na­sio o pa­ra sa­lir una ho­ra a co­rrer, no te ago­bies. Pue­des ir y vol­ver an­dan­do al tra­ba­jo, su­bir las es­ca­le­ras en lu­gar del as­cen­sor, ir ca­mi­nan­do a los re­ca­dos y no en co­che… El cuer­po hu­mano es­tá he­cho pa­ra mo­ver­se. Si pa­sa­mos 8 ho­ras sen­ta­das en una si­lla de ofi­ci­na y va­mos a to­dos los si­tios en co­che, ape­nas gas­ta­mos ener­gía y la es­ta­re­mos acu­mu­lan­do en nues­tro te­ji­do adi­po­so en for­ma de gra­sa.

de em­pe­zar.

Re­to­ma el ejer­ci­cio fí­si­co o si no lo ha­cías, es ho­ra

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