CUA­TRO IN­DI­CA­DO­RES DE SALUD PA­RA CUIDARTE ME­JOR

Objetivo Bienestar - - EL BLOC -

¿TU PE­SO ES SA­LU­DA­BLE? Al re­gis­trar­te en Sa­lu­da­bit po­drás cal­cu­lar tu IMC (ín­di­ce de ma­sa cor­po­ral), guar­da­rás tus da­tos y ob­ten­drás pe­que­ños con­se­jos pa­ra con­se­guir un pe­so sa­lu­da­ble. Ten en cuen­ta que un ín­di­ce de ma­sa cor­po­ral que se si­túe en­tre 18,5 y 24,9 se pue­de con­si­de­rar sa­tis­fac­to­rio. ¡En­tra en Sa­lu­da­bit y rea­li­za tu test! ¿CO­RA­ZÓN EN RIES­GO? Cal­cu­la tu ries­go cardiovascular y te da­re­mos con­se­jos pa­ra po­der me­jo­rar tu salud. Con el in­di­ca­dor de ries­go cardiovascular de Sa­lu­da­bit pue­des co­no­cer cuál es tu ni­vel de ries­go y to­mar al­gu­na me­di­da pre­ven­ti­va o con­sul­tar con un mé­di­co es­pe­cia­lis­ta con el ob­je­ti­vo de pre­ve­nir fu­tu­ras en­fer­me­da­des. ¿ADIC­TA A LA NI­CO­TI­NA? Si quie­res de­jar de fu­mar, el pri­mer pa­so es sa­ber qué de­pen­den­cia tie­nes al ta­ba­co. Rea­li­zar el test de adic­ción a la ni­co­ti­na te lle­va­rá po­cos mi­nu­tos: tan so­lo tie­nes que con­tes­tar a unas pre­gun­tas muy sen­ci­llas. En fun­ción del re­sul­ta­do ob­te­ni­do, re­ci­bi­rás unos pe­que­ños con­se­jos pa­ra ayu­dar­te a de­jar de fu­mar. ¿CUÁN­TAS CA­LO­RÍAS? Co­nó­ce­te un po­co me­jor con el cal­cu­la­dor de ne­ce­si­da­des ca­ló­ri­cas. En fun­ción de di­ver­sos pa­rá­me­tros como el se­xo, la edad, el pe­so, la al­tu­ra, si tie­nes sobrepeso u obe­si­dad y la ac­ti­vi­dad fí­si­ca que rea­li­zas, sa­brás la can­ti­dad de ca­lo­rías que ne­ce­si­ta tu cuer­po y que de­be­rás in­cor­po­rar con los ali­men­tos de la die­ta.

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