YO­GA: EN­CUEN­TRA TU ESTILO Y PERSEVERA

Objetivo Bienestar - - CUERPO | DEPORTE -

Tras va­rias se­sio­nes. “El yo­ga sir­ve pa­ra tra­ba­jar la fuer­za, la fle­xi­bi­li­dad, el equi­li­brio y la agi­li­dad, así co­mo pa­ra lo­grar con­cen­tra­ción y con­trol men­tal. Con­se­gui­rás sentirte más re­la­ja­da y tran­qui­la, más co­nec­ta­da a tu res­pi­ra­ción, con un cuer­po más flui­do y ali­nea­do y una tran­qui­la fe­li­ci­dad fru­to de re­co­nec­tar con tu ser”, ex­pli­ca Jor­di Ca­ne­la, di­rec­tor y co­fun­da­dor de Yo­gaO­ne by DiR.

¿Y si no soy fle­xi­ble? Le res­ta im­por­tan­cia na­da más ini­ciar­se: “No de­bes ser­lo pa­ra em­pe­zar, pe­ro sí en­con­trar el estilo y per­se­ve­rar has­ta in­tro­du­cir­te bien en la dis­ci­pli­na”, re­mar­ca Ca­ne­la.

Si quie­ro co­rre­gir mi pos­tu­ra, ¿pi­la­tes o yo­ga? “Las dos prácticas son efi­ca­ces, de­pen­de­rá de ca­da per­so­na y del pro­fe­sor, pe­ro am­bas pue­den ser muy úti­les”, afir­ma Ca­ne­la. En ese sen­ti­do, el pi­la­tes in­ci­de más en el co­re, el cen­tro de tu cuer­po o la sec­ción me­dia.

Si es­toy em­ba­ra­za­da, ¿se re­co­mien­da? “Lo ideal es lle­var a ca­bo una prác­ti­ca de yo­ga es­pe­cí­fi­ca pa­ra es­te ca­so y que re­sul­te se­gu­ro”, di­ce Ca­ne­la. Las téc­ni­cas de re­la­ja­ción y la res­pi­ra­ción pue­de ayu­dar­te pa­ra el mo­men­to del par­to, no exen­to de es­trés.

¿Y si quie­ro to­ni­fi­car y/o adel­ga­zar? “Sí, pa­ra la ope­ra­ción bi­ki­ni hay prácticas in­ten­sas co­mo el yo­ga ash­tan­ga, vin­ya­sa o hot yo­ga que po­drían ayu­dar­te”, re­mar­ca.

Si ten­go pro­ble­mas con el sue­lo pél­vi­co, ¿qué ti­po de yo­ga es re­co­men­da­ble? “Una prác­ti­ca co­mo iyen­gar, que tra­ba­ja al de­ta­lle te­mas te­ra­péu­ti­cos”, re­co­mien­da.

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