Ho­ras de sue­ño re­co­men­da­bles

Objetivo Bienestar - - CUERPO | SALUD -

Re­cién na­ci­dos (0-3 me­ses): en­tre 14-17 ho­ras al día. Be­bés (4-11 me­ses): en­tre 12 y 15 ho­ras al día. Ni­ños pe­que­ños (1-2 años): en­tre 11 y 14 ho­ras al día.

Ni­ños en edad prees­co­lar (3-5 años): en­tre 10 y 13 ho­ras al día. Ni­ños en edad es­co­lar (6-13 años): en­tre 9 y 11 ho­ras al día. Ado­les­cen­tes (14-17 años): en­tre 8,5 y 10 ho­ras al día. Adul­tos más jó­ve­nes (18-64 años): en­tre 7 y 9 ho­ras al día.

Per­so­nas ma­yo­res (más de 65 años): en­tre 7 y 8 ho­ras al día.

*Fuen­te: Es­tas son las re­co­men­da­cio­nes de la Fundación Na­cio­nal del Sue­ño de EE UU

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