4. RE­GLA Y MA­RA­TÓN. ¿QUÉ HA­GO?

Objetivo Bienestar - - CUERPO | DEPORTE -

En prue­bas de lar­ga du­ra­ción (por ejem­plo, un ma­ra­tón pue­de su­po­ner en­tre 3 y 5 ho­ras co­rrien­do) sur­ge el te­mor a man­char­nos por el des­bor­da­mien­to del tam­pón o la co­pa. La fric­ción y el su­dor ha­cen po­co re­co­men­da­ble el uso de com­pre­sa. Los tam­po­nes son una bue­na so­lu­ción, aun­que si es­tás en los pri­me­ros días del ci­clo o tie­nes mens­trua­cio­nes muy abun­dan­tes pue­den que­dar­se cortos. “Yo uti­li­zo la co­pa mens­trual y se la re­co­mien­do a to­das las mu­je­res. He co­rri­do ca­rre­ras y en­treno fuer­za en el gim­na­sio con ella pues­ta y sin nin­gún pro­ble­ma. Te aho­rras la pa­ra­noia de que vas a man­char por­que pue­des lle­var­la has­ta nue­ve ho­ras”.

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