SAL­TOS DE VA­LLAS MUL­TI­DI­REC­CIO­NA­LES

Runner's World (Spain) - - Mundo Runner -

Co­lo­ca cin­co va­llas co­mo se mues­tra en el di­bu­jo. Pon­te de­trás de la pri­me­ra va­lla, ba­ja a una po­si­ción de cuar­to de sentadilla y rea­li­za una se­rie de sal­tos ha­cia de­lan­te y la­te­ra­les por en­ci­ma de las va­llas lo más de­pri­sa que pue­das, con un con­tac­to mí­ni­mo con el sue­lo. Haz 4-6 re­pe­ti­cio­nes.

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