QUE­MA MÁS ENER­GÍA

Runner's World (Spain) - - Marca Personal -

AÑA­DE 20-30 MI­NU­TOS DE EN­TRE­NA­MIEN­TO DE FUER­ZA TRES VE­CES POR SE­MA­NA

La ma­sa mus­cu­lar ma­gra que­ma unas 11 ca­lo­rías por ki­lo­gra­mo cuan­do el cuer­po es­tá en re­po­so. El te­ji­do adi­po­so que­ma la mi­tad.

IN­COR­PO­RA SPRINTS A TUS EN­TRE­NA­MIEN­TOS

Un es­tu­dio de la uni­ver­si­dad de Wes­tern On­ta­rio ha­lló que las per­so­nas que agre­ga­ban en­tre cua­tro y seis sprints de 30 se­gun­dos a sus ro­da­jes, per­dían el do­ble de gra­sa cor­po­ral que aque­llas que só­lo co­rrían a un rit­mo len­to y cons­tan­te.

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