Sen­ta­di­llas Di­vi­di­das

Runner's World (Spain) - - Marca Personal -

Ade­lan­ta el pie iz­quier­do. Des­cien­de y lue­go aprie­ta el ta­lón iz­quier­do pa­ra su­bir (sin re­co­ger los pies jun­tos co­mo en los pa­sos de es­pa­da­chín). Haz 12 re­pe­ti­cio­nes, lue­go re­pi­te con la otra pierna. Pro­gre­sa de la se­ma­na 7 a la 12 pa­ra eje­cu­tar un pa­so de es­pa­da­chín in­ver­so.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.