Co­mer bien

Ser Padres - - EMBRAZADO -

En la die­ta no de­ben fal­tar los áci­dos gra­sos omega-3 (pre­sen­tes en el acei­te de oli­va, el pes­ca­do azul y las fru­tas y las ver­du­ras), por­que tie­nen ac­ción an­ti­in­fla­ma­to­ria, es de­cir, pro­te­gen fren­te a las in­fec­cio­nes (que pro­vo­can in­flamación en la zo­na afec­ta­da). Cuan­do la die­ta no in­clu­ye es­tos ali­men­tos, el mé­di­co pue­de re­co­men­dar un pre­pa­ra­do co­mer­cial. Tam­bién se acon­se­ja to­mar a dia­rio lác­teos ri­cos en pro­bió­ti­cos, co­mo el yo­gur y el ké­fir –por­que ayu­dan a man­te­ner una flo­ra bac­te­ria­na va­gi­nal en buen es­ta­do y re­sis­ten­te a las in­fec­cio­nes– y re­du­cir las gra­sas sa­tu­ra­das.

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