Die­ta sa­na y ejer­ci­cio pa­ra evi­tar la ce­sá­rea

Ser Padres - - Actualidad -

Un nue­vo aná­li­sis in­glés de 36 es­tu­dios so­bre la ali­men­ta­ción y el de­por­te du­ran­te la ges­ta­ción, rea­li­za­dos a más de 12.500 mu­je­res, su­gie­re que co­mer sano y rea­li­zar ejer­ci­cio re­du­cen en un 10% las pro­ba­bi­li­da­des de la fu­tu­ra ma­dre de su­frir una ce­sá­rea y en un 24% el ries­go de desa­rro­llar dia­be­tes ges­ta­cio­nal. Los au­to­res del aná­li­sis re­co­mien­dan «150 mi­nu­tos de ac­ti­vi­dad mo­de­ra­da por se­ma­na, con ejer­ci­cio ae­ró­bi­co y dos se­sio­nes de for­ta­le­ci­mien­to mus­cu­lar». Tam­bién ani­man a «in­ge­rir más fi­bra, pes­ca­do y acei­te de oli­va y a eli­mi­nar las be­bi­das azu­ca­ra­das». Ade­más, los re­sul­ta­dos re­afir­ma­ron la se­gu­ri­dad del ejer­ci­cio mo­de­ra­do du­ran­te la ges­ta­ción, ya que se es­ti­ma que so­lo el 15% de las em­ba­ra­za­das ha­cen de­por­te por mie­do a da­ñar a su be­bé.

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