ES­TRÉS

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Las per­so­nas es­tre­sa­das tien­den a ele­gir ali­men­tos con ex­ce­so de azú­car, sal y gra­sas, que pro­por­cio­nan una sen­sa­ción de pla­cer y cal­ma mo­men­tá­nea, pe­ro que du­ra po­co tiem­po an­tes de vol­ver a sen­tir la ne­ce­si­dad de co­mer. Es­tar preo­cu­pa­dos o pen­san­do en otra co­sa pro­vo­ca que no pres­te­mos aten­ción a nues­tros pro­ce­sos cor­po­ra­les, y que no de­tec­te­mos la sen­sa­ción de sa­cie­dad, por lo que se­gui­re­mos co­mien­do cuan­do ya no ten­ga­mos ham­bre. Es­tas son las nor­mas que de­be­rías se­guir en tu ali­men­ta­ción si te en­cuen­tras ba­jo fuer­te es­trés:

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