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De­tec­tar el so­bre­en­tre­na­mien­to

Sportlife - - TIME -

uan­do el es­fuer­zo su­pe­ra la ca­pa­ci­dad de adap­ta­ción del or­ga­nis­mo, se des­en­ca­de­nan res­pues­tas de­fen­si­vas que pue­den re­sul­tar muy per­ju­di­cia­les si no se de­tec­tan. El so­bre­en­tre­na­mien­to no so­lo es cau­sa­do por apli­car car­gas ex­ce­si­vas, sino tam­bién por una in­co­rrec­ta ali­men­ta­ción, no pres­tar aten­ción a las es­tra­te­gias de re­cu­pe­ra­ción, es­trés o al­gu­na pe­que­ña in­fec­ción. Los sín­to­mas pue­den ser muy va­ria­bles: Do­lo­res ar­ti­cu­la­res en re­po­so (no du­ran­te el en­tre­na­mien­to) De­pre­sión, an­sie­dad, irri­ta­bi­li­dad In­som­nio Al­te­ra­cio­nes del ape­ti­to Trans­pi­ra­ción ex­ce­si­va en re­po­so Es­pas­mos y con­trac­cio­nes mus­cu­la­res in­vo­lun­ta­rias Fluc­tua­cio­nes de la fre­cuen­cia car­dia­ca

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