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Sportlife - - TIME -

de­más de pa­ra tra­ba­jar el pec­to­ral, la con­trac­to­ra pue­de ser­vir­nos pa­ra con­se­guir un es­ti­ra­mien­to muy útil y efec­ti­vo. Uti­li­za una car­ga ba­ja o mo­de­ra­da y si­túa los bra­zos en má­xi­ma se­pa­ra­ción, con­se­gui­rás un es­ti­ra­mien­to muy es­pe­cí­fi­co del pec­to­ral me­nor, un múscu­lo pe­que­ño, muy tó­ni­co y pro­fun­do que sue­le dar mu­chos pro­ble­mas al hom­bro. Rea­li­za va­rias re­pe­ti­cio­nes de for­ma muy lenta, au­men­tan­do pro­gre­si­va­men­te el re­co­rri­do y man­te­nien­do unos se­gun­dos la po­si­ción fi­nal.

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