4 ¿Hoy no tie­nes ga­nas de en­tre­nar?

Sportlife - - TIME -

Haz es­ta pe­que­ña 3 bur­pees, 3 ab­do­mi­na­les y 3 sen­ta­di­llas. No tar­da­rás na­da, pe­ro el pró­xi­mo día que no ten­gas ga­nas de en­tre­nar se­rán 4 de ca­da. Y al si­guien­te, 5. Así has­ta don­de tú de­ci­das… ¡Los días l es­tu­dio cien­tí­fi­co ANIBES ha ana­li­za­do nues­tra in­ges­ta de al­gu­nos mi­cro­nu­trien­tes in­vo­lu­cra­dos en el sis­te­ma de de­fen­sa an­ti­oxi­dan­te. de los par­ti­ci­pan­tes en el es­tu­dio no cum­plían con las re­co­men­da­cio­nes de in­ges­ta de es­ta vi­ta­mi­na que po­de­mos en­con­trar en ver­du­ras y hor­ta­li­zas, lác­teos, hue­vos y fru­tas prin­ci­pal­men­te. no cum­ple con las re­co­men­da­cio­nes, por lo que de­be­ría­mos co­mer más fru­tas y ver­du­ras. El 80 % de to­da la po­bla­ción adul­ta tie­ne una in­ges­ta inade­cua­da de es­ta vi­ta­mi­na, que se en­cuen­tra prin­ci­pal­men­te en los acei­tes y las gra­sas.

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