YO­GA EN LA OFI­CI­NA

Sportlife - - 30 DÍAS... -

Es­te mes el re­to que te pro­po­ne la en­tre­na­do­ra Bea­triz Cres­po va a ayu­dar­te a en­con­trar­te me­jor den­tro y fue­ra del tra­ba­jo. Con­sis­te en in­cor­po­rar al­gu­nos ejer­ci­cios de yo­ga en al me­nos 2 o 3 mo­men­tos de tu ru­ti­na dia­ria. Es­te es el ªWOD yo­ga of­fi­ceº : “Vi­vir aquí y aho­ra es la di­fe­ren­cia en­tre te­ner la men­te lle­na de co­sas (Mind Full) o sen­tir­se ple­na­men­te (Mind­full­ness)”.

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