Ado­qui­nes de yo­gur he­la­do con fre­sas y cho­co­la­te

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Es­te pos­tre he­la­do es una de las re­ce­tas más sen­ci­llas y ori­gi­na­les que se pue­den ha­cer con fre­sas. Ade­más se con­ser­va bien en el con­ge­la­dor pa­ra dis­po­ner de fre­sas de tem­po­ra­da du­ran­te to­do el año, un pos­tre lis­to pa­ra ser­vir y sor­pren­der por su sa­bor y su fres­cor.

En la ta­bla de va­lo­res nu­tri­cio­na­les pue­des ver que es­te he­la­do es li­ge­ro, ba­jo en ca­lo­rías, gra­sas y car­bohi­dra­tos, muy ri­co en agua y fi­bra sa­cian­te, y apor­ta bas­tan­te can­ti­dad de vi­ta­mi­na C an­ti­oxi­dan­te (164% de la CDR) y man­ga­ne­so (39% de la CDR). Tam­bién se pue­de des­ta­car su con­te­ni­do en fo­la­tos, cal­cio, hie­rro, mag­ne­sio, fós­fo­ro, po­ta­sio y co­bre. Un he­la­do per­fec­to pa­ra to­mar de pos­tre, y mu­cho me­jor en­tre ho­ras, des­pués de en­tre­nar cuan­do lle­ga el ca­lor y ape­te­ce al­go fres­co, nu­tri­ti­vo y sa­lu­da­ble.

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