TOR­SIÓN “ENHEBRANDO LA AGU­JA”

Sportlife - - YOGAFIT -

Pa­so a pa­so:

Des­de la pos­tu­ra de cua­tro pa­tas, des­li­za tu bra­zo de­re­cho por de­ba­jo de tu cuer­po, per­mi­tien­do que tu hom­bro de­re­cho se re­la­je en el sue­lo. La mano iz­quier­da pue­de per­ma­ne­cer don­de es­tá, o mo­ver­la un po­co ha­cia de­lan­te. Man­te­ner la pos­tu­ra du­ran­te me­dio mi­nu­to y re­pe­tir al otro la­do.

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