MALASANA (va­ria­ción)

Sportlife - - YOGAFIT -

Sen­ta­do en cu­cli­llas, con los pies apo­ya­dos en el sue­lo y se­pa­ra­dos. Ro­dea el mus­lo iz­quier­do con el bra­zo iz­quier­do, lle­va el bra­zo de­re­cho por arri­ba y en­gan­cha am­bas ma­nos (si no lle­gas, pue­des man­te­ner el bra­zo arri­ba bien es­ti­ra­do). Gi­ra la ca­be­za ha­cía el la­do de­re­cho. Man­tén 20 se­gun­dos y cam­bia de la­do.

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