PARIVRTTA JANU SIRSASANA

Sportlife - - YOGAFIT -

Sen­ta­do con las pier­nas es­ti­ra­das ha­cia de­lan­te, lle­var el ta­lón de­re­cho a la ca­ra in­ter­na del mus­lo de­re­cho, cer­ca del pe­ri­neo. Gi­ra el tron­co a la de­re­cha y al ex­ha­lar de­ja caer ha­cia la pier­na iz­quier­da es­ti­ra­da aga­rran­do el pie iz­quier­do con las ma­nos gi­ran­do el tron­co ha­cia arri­ba. Man­tén 20 se­gun­dos y cam­bia de la­do.

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