03 MOVILIZACIÓN
Seguro que el cuerpo te pide estirarte o moverte tras un par de horas anclado al escritorio. Como en los gatos, el estiramiento forma parte de nuestros gestos más instintivos. Para sacar el máximo provecho a los ejercicios de estiramiento y movilidad, concéntrate en respirar de forma fluida y pensando en las sensaciones de cada postura. ¡Siente el presente mientras dejas aparcado el trabajo por unos minutos! Trata de respirar durante un mínimo de tres ciclos respiratorios completos y profundos para cada posición.