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n buen en­tre­na­mien­to fun­cio­nal de la fuer­za es be­ne­fi­cio­so pa­ra los de­por­tis­tas de to­das las mo­da­li­da­des. Es­to lo sa­be a la per­fec­ción nues­tra mu­jer de por­ta­da de es­te mes: Be­lén Mo­zo, ju­ga­do­ra de golf pro­fe­sio­nal del LPGA Tour (La­dies Pro­fes­sio­nal Golf As­so­cia­tion) que no des­cui­da nin­gún as­pec­to de su pre­pa­ra­ción fí­si­ca. La pro­pio­cep­ción, la coor­di­na­ción, el tra­ba­jo de co­re y el equi­li­brio di­ná­mi­co no pue­den fal­tar en nin­gu­na ru­ti­na, con in­de­pen­den­cia de la mo­da­li­dad de­por­ti­va que prac­ti­ques. Es fá­cil pen­sar que un te­nis­ta de­be­ría en­tre­nar la po­ten­cia y re­sis­ten­cia en sus bra­zos y un corredor en sus pier­nas, pe­ro si ana­li­zas bien es­tos y otros de­por­tes, te da­rás cuen­ta de que es com­pli­ca­do ser un buen de­por­tis­ta uti­li­zan­do múscu­los ais­la­dos y por eso tu en­tre­na­mien­to de­be ser glo­bal y no ana­lí­ti­co. Te pro­po­ne­mos una ru­ti­na de cuer­po com­ple­to que im­pli­ca al co­re y en la que tra­ba­jan los gran­des gru­pos mus­cu­la­res. Rea­li­za un buen ca­len­ta­mien­to y a con­ti­nua­ción 10 re­pe­ti­cio­nes de ca­da ejer­ci­cio en ca­da una de las se­ries pa­ra me­jo­rar la fuer­za. Pa­ra me­jo­rar la re­sis­ten­cia, uti­li­za me­nos car­ga y haz 15 re­pe­ti­cio­nes.

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