SWING UNI­LA­TE­RAL CON KETTLEBELL

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Los ejer­ci­cios de fuer­za que im­pli­can mo­vi­mien­tos pen­du­la­res con las ex­tre­mi­da­des ex­ten­di­das lu­bri­can y re­fuer­zan de for­ma sig­ni­fi­ca­ti­va las ar­ti­cu­la­cio­nes y son esen­cia­les pa­ra tras­la­dar la fuer­za a cier­tos mo­vi­mien­tos co­mo el swing de golf, un di­rec­to en bo­xeo o un de­re­cha­zo en te­nis. Haz 3 se­ries de 10 re­pe­ti­cio­nes con ca­da bra­zo.

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