RO­TA­CIÓN EN ZAN­CA­DA CON BA­LÓN ME­DI­CI­NAL

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Me­jo­ra nues­tro equi­li­brio di­ná­mi­co al tiem­po que im­pli­ca­mos al trans­ver­so del ab­do­men y a los obli­cuos. Evi­ta que la ro­di­lla ade­lan­ta­da ro­te o se gi­re de for­ma la­te­ral en el mo­men­to de má­xi­ma ro­ta­ción de la ca­de­ra. Haz 3 se­ries de 10 re­pe­ti­cio­nes a ca­da la­do.

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