P

Sportlife - - FITNESS -

are­ce un con­tra­sen­ti­do, pe­ro los áci­dos gra­sos esen­cia­les li­no­lei­co y al­fa li­no­lé­ni­co (más co­no­ci­dos co­mo ome­ga 6 y ome­ga 3 res­pec­ti­va­men­te), ade­más de dis­mi­nuir los ni­ve­les de co­les­te­rol, tie­nen un im­por­tan­te rol en el me­ta­bo­lis­mo. Se ocu­pan de la con­ser­va­ción del glu­có­geno y la ac­ti­va­ción de las gra­sas pa­ra que sean uti­li­za­das co­mo ener­gía en lu­gar de per­ma­ne­cer al­ma­ce­na­das co­mo ais­lan­te tér­mi­co y amor­ti­gua­dor de im­pac­tos. Mi­ra la lis­ta, pon­le se­mi­llas a tus en­sa­la­das y pá­sa­te más a me­nu­do por la pes­ca­de­ría. La co­mi­da ja­po­ne­sa es abun­dan­te en Ome­ga 3.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.