Pisadas de Trail

Si presta,ps atencion a las huellas que imprimimos en el suelo cuando corremos, tendriamos un informe preciso sobre que esta ocurriendo y como podriamos mejorar o evitar lesionarnos.

Uno de los datos más relevantes es la parte del pie-zapatilla que contacta primero con el suelo. Estas partes son: el talón, la planta completa o metatarso (parte delantera del pie como cuando vamos de puntillas sin exagerar). Desde hace unos años, tenemos diferentes versiones sobre qué parte del pie al apoyarlo en el suelo es mejor para el corredor. Hablamos de “mejor” en el sentido de correr más rápido (en el ritmo de competición de cada prueba), evitar lesiones y ser más económico para el cuerpo. Unas tendencias prefieren la pisada de metatarso, otras de talón y de la que menos se habla es justo de la que en mi opinión es vital para correr distancias que sobrepasan los 30 min que es la pisada “plana” en la que se apoya toda la planta de la zapatilla en el suelo a la vez.