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Triatlón - - SWIM BIKE RUN -

ha­cer una se­sión de en­tre­na­mien­to sua­ve y com­ple­to, la que to­que ese díaen­tre 2500 y 3500 me­tros y continuación

15´ sua­ves a una fre­cuen­cia de pe­da­la­da que os­ci­le en­tre 94-96 rpm

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