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Triatlón - - SUMARIO - DR. PHIL MAF­FE­TO­NE TRA­DUC­CIÓN: ES­TER GA­LIN­DO

Fuer­za y re­sis­ten­cia es el com­bi­na­do per­fec­to pa­ra me­jo­rar co­mo triatle­ta. Te mos­tra­mos las cla­ves.

Pa­ra te­ner una óp­ti­ma for­ma fí­si­ca es im­pres­cin­di­ble desa­rro­llar tan­to la re­sis­ten­cia co­mo la fuer­za. Las per­so­nas que es­tán en bue­na for­ma se le­sio­nan me­nos, tie­nen más ener­gía, acu­mu­lan me­nos gra­sa, go­zan de una ma­yor ca­li­dad de vi­da y pre­sen­tan me­nor ries­go de su­frir en­fer­me­da­des. Asi­mis­mo, lo­grar el equi­li­brio en­tre fuer­za y re­sis­ten­cia per­mi­te desa­rro­llar un gran ren­di­mien­to de­por­ti­vo, ya sea en una ca­rre­ra de 5 km, un ma­ra­tón, el Tour de Fran­cia o una lar­ga tra­ve­sía a na­do. La re­sis­ten­cia y la fuer­za sue­len con­si­de­rar­se ele­men­tos que se ex­clu­yen mu­tua­men­te, idea que ha da­do pie a f lo­so­fías y pla­nes de en­tre­na­mien­to di­fe­ren­cia­dos. En es­te ar­tícu­lo de­seo trans­mi­tir has­ta qué pun­to es po­si­ble com­bi­nar con éxi­to am­bos ele­men­tos en una mis­ma se­sión.

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