CRIS­TI­NA AZAN­ZA

Triatlón - - SWIM BIKE RUN -

Au­to­ma­ti­za los mo­vi­mien­tos de las tran­si­cio­nes…“Me­dian­te el en­tre­na­mien­to, au­to­ma­ti­za las ac­cio­nes que te lle­van a pa­sar de un seg­men­to a otro de la for­ma más rá­pi­da en el área de tran­si­ción. Es im­por­tan­te in­terio­ri­zar bien los mo­vi­mien­tos de su­bir y ba­jar­se de la bi­ci en mar­cha. Pri­me­ro prue­ba con za­pa­ti­llas de co­rrer y cuan­do los ten­gas bien au­to­ma­ti­za­dos usa las es­pe­cí­fi­cas de ci­clis­mo con pe­da­les au­to­má­ti­cos”.

Tra­je de neo­preno…“De­be que­dar muy pe­ga­do al cuer­po. El agua de­be pe­ne­trar li­ge­ra­men­te en el in­te­rior pa­ra al­can­zar nues­tra tem­pe­ra­tu­ra cor­po­ral; si cir­cu­la de­ma­sia­do fá­cil­men­te, la ta­lla no es ade­cua­da, lo que po­dría im­pe­dir que se ca­len­ta­se tu cuer­po. Pa­ra po­ner­te el tra­je, ayú­da­te con una bol­sa de plás­ti­co, que te co­lo­ca­rás en pies y ma­nos. Tam­bién te ayu­da­rá pa­ra qui­tár­te­lo un­tar con va­se­li­na las zo­nas de ro­za­mien­to: cue­llo, axi­las, to­bi­llos y mu­ñe­cas”.

Des­cál­za­te an­tes de ba­jar­te de la bi­ci… “Al final del re­co­rri­do ci­clis­ta, an­tes de la lí­nea de

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