Al­me­ría

Triatlón - - SOY FINISHER... - POR CRISTINAAZANZA

Jairo em­pe­zó en el de­por­te de com­pe­ti­ción co­mo na­da­dor y en 2011 de­ci­dió pro­bar en el Triatlón de Al­me­ría, en la dis­tan­cia de pro­mo­ción. Des­de ese día se en­gan­chó a nues­tro de­por­te y de­ci­dió de­jar la na­ta­ción y cen­trar­se uni­ca­men­te en triatlón, al prin­ci­pio co­mo hobby y des­pués, cuan­do vi­nie­ron los re­sul­ta­dos en cam­peo­na­tos au­to­nó­mi­cos, na­cio­na­les y em­pe­zó a to­már­se­lo en se­rio. Jairo ha con­se­gui­do ha­cer de su pa­sión un es­ti­lo de vi­da. Su pro­gre­sión es­tá sien­do muy rá­pi­da y en la ac­tua­li­dad es Cam­peón de Es­pa­ña en su ca­te­go­ría PT4 y es unos de los má­xi­mos as­pi­ran­tes a cla­si­fi­car­se pa­ra los Jue­gos Paralímpicos de Río 2016. 1.- AN­TES DEL TRIATLÓN, ¿HI­CIS­TE AL­GÚN OTRO DE­POR­TE? Si, de pe­que­ño hi­ce al­go de Taek­won­do aun­que no em­pe­cé a entrenar en se­rio has­ta que em­pe­cé con la na­ta­ción en un equi­po lo­cal (CN. Jai­ran). 2.- ¿CUAN­DO DE­CI­DES PRO­BAR CON EL TRIATLÓN? ¿POR QUÉ? En 2011, en el Triatlón ciu­dad de Al­me­ría (dis­tan­cia Su­perS­print). Por aque­lla épo­ca era na­da­dor, com­pe­tía en los cam­peo­na­tos de Es­pa­ña y ese año la tem­po­ra­da de na­ta­ción aca­bó jus­to an­tes del triatlón de Al­me­ría y de­ci­dí pro­bar­lo por­que era al­go que lle­va­ba tiem­po pen­san­do y nun­ca en­con­tra­ba el mo­men­to de ha­cer. 3.- ¿TRIATLÓN O DUATLÓN? ¿POR QUÉ? Sin du­da Triatlón, la ca­rre­ra a pie es el sec­tor en el que más su­fro, ima­gino que co­mo la ma­yo­ría de triatle­tas, por eso pre­fie­ro co­rrer "so­lo una vez". 4.- POR TU DIS­CA­PA­CI­DAD O “CA­PA­CI­DAD ES­PE­CIAL”, ¿QUÉ ADAP­TA­CIO­NES HAS NE­CE­SI­TA­DO? La úni­ca adap­ta­ción que ne­ce­si­to es en la bi­ci­cle­ta, ten­go los dos fre­nos en la mis­ma ma­ne­ta y en la bi­ci­cle­ta de mon­ta­ña uti­li­zo una es­pe­cie de pró­te­sis que va fi­ja so­bre el ma­ni­llar. Los en­tre­na­mien­tos y las com­pe­ti­cio­nes no se di­fe­ren­cian de las de­más ca­te­go­rías, sal­vo que en Pa­ra­triatlón siem­pre se com­pi­te so­bre dis­tan­cia Sprint SIN draf­ting. 5.- AC­TUAL­MEN­TE, ¿CUÁL ES TU ENTORNO DE EN­TRE­NA­MIEN­TO? Des­de 2013 vi­vo y en­treno en la re­si­den­cia Joa­quín Blu­me del CAR de Ma­drid con el res­to de be­ca­dos de la Fe­de­ra­ción Es­pa­ño­la de Triatlón, soy el úni­co Pa­ra­triatle­ta. 6.- OB­JE­TI­VOS PA­RA 2015 ¿Y A LAR­GO PLA­ZO? A prin­ci­pio de tem­po­ra­da es­tu­ve le­sio­na­do y em­pe­cé a com­pe­tir tar­de, por eso alar­ga­ré la tem­po­ra­da un po­co y co­rre­ré en Cas­tro Ur­dia­les el Cam­peo­na­to de Eu­ro­pa de Duatlón Cros y el Cam­peo­na­to de Es­pa­ña de Triatlón Cros. Por su­pues­to el gran ob­je­ti­vo es con­se­guir la cla­si­fi­ca­ción pa­ra los JJ.OO. de Rio 2016 en los que el Pa­ra­triatlón de­bu­ta­rá co­mo de­por­te pa­ra­lím­pi­co. Apar­te del an­te­rior, qui­zá tam­bién uno de mis ob­je­ti­vos a lar­go pla­zo sea par­ti­ci­par en al­gu­na prue­ba Eli­te Na­cio­nal a ni­vel in­di­vi­dual. Ya lo hi­ce en 2013 con mi an­te­rior equi­po, co­rrien­do la Co­pa del Rey en ca­te­go­ría Eli­te. 7.- AC­TUAL­MEN­TE ¿COM­PA­GI­NAS ES­TU­DIOS EN­TRE­NA­MIEN­TOS?, ¿CÓ­MO TE OR­GA­NI­ZAS? Es­toy ha­cien­do el Gra­do en Cien­cias del De­por­te, por suer­te lo ten­go aquí al la­do pe­ro no ten­go ape­nas tiem­po pa­ra ir a cla­se por lo que in­ten­to sa­car só­lo 3 ó 4 asig­na­tu­ras ca­da se­mes­tre, no es al­go que me co­rra pri­sa ya que yo ya ten­go una ti­tu­la­ción (Téc­ni­co Su­pe­rior en pre­ven­ción de ries­gos pro­fe­sio­na­les). 8.- CUÉN­TA­NOS CÓ­MO EN­TRE­NAS CA­DA DIS­CI­PLI­NA: Una de las me­jo­res co­sas de es­tar en el CAR es que to­dos los en­tre­na­mien­tos los ha­ce­mos en gru­po y con en­tre­na­do­res en to­do mo­men­to. Co­mo es ló­gi­co en ca­da en­tre­na­mien­to se ha­cen pe­que­ños gru­pos en fun­ción del rit­mo de ca­da uno. SWIM: en­treno 5/6 días por se­ma­na, por lo ge­ne­ral 2 se­sio­nes son sua­ves o "re­ge­ne­ra­ti­vas" y el res­to es­tán en­fo­ca­das a pre­pa­rar el seg­men­to de na­ta­ción de mis prue­bas que es un po­co di­fe­ren­te a mis com­pa­ñe­ros, pa­ra mí siem­pre se­rán 750m con sa­li­da des­de den­tro del agua. seis días por se­ma­na, en bi­ci en­tre­na­mos por tiem­po y pul­so. El en­tre­na­mien­to es muy va­ria­do: puer­tos de mon­ta­ña cor­tos, re­le­vos, se­ries sin draf­ting, arran­ca­das, ro­da­jes.... Igual que en na­ta­ción nor­mal­men­te te­ne­mos 2 días de ro­da­je (sin se­ries), pue­de in­cluir al­gu­na subida o ro­da­je lar­go pe­ro a rit­mos sua­ves/ me­dios. RUN: cua­tro se­sio­nes a la se­ma­na, es a la que me­nos se­sio­nes de­di­co por­que es la par­te del en­tre­na­mien­to más le­si­va pa­ra mí. Aquí los en­tre­na­mien­tos los sue­lo ha­cer por tiem­po o por dis­tan­cia, su­pon­go que co­mo to­do el mun­do, al final no in­ven­ta­mos na­da nue­vo, so­lo ser cons­tan­te y ha­cer las co­sas bien des­de el prin­ci­pio y con una bue­na pla­ni­fi­ca­ción des­de el ini­cio de tem­po­ra­da. To­dos es­tos en­tre­na­mien­tos va­rían mu­cho en fun­ción del mo­men­to de la tem­po­ra­da, por lo ge­ne­ral en­tre­na­mos de lu­nes a do­min­go, 5 días ma­ña­na y tar­de y 2 días so­lo ma­ña­na. Hay se­sio­nes sua­ves y se­sio­nes de gim­na­sio. En la se­sión de ma­ña­na sue­le ha­ber tran­si­ción de bi­ci a ca­rre­ra. Co­mo siem­pre com­pi­to en dis­tan­cia Sprint las se­sio­nes no son es­pe­cial­men­te lar­gas pe­ro si in­ten­sas. En cuan­to a las dis­tan­cias, tam­bién es al­go que de­pen­de mu­cho del mo­men­to, pe­ro co­mo al­go ge­ne­ral una se­ma­na ti­po se­ría más o me­nos así: na­ta­ción: 20.000m (pis­ci­na 50m), ci­clis­mo: 320Km. y ca­rre­ra: 45Km 9.- ¿CUÁL DE LAS TRES DIS­CI­PLI­NAS ES LA QUE MÁS TE GUS­TA? ¿A CUAL DE LAS TRES DE­DI­CAS MÁS TIEM­PO? Las que más me gus­tan son la na­ta­ción y el ci­clis­mo, co­mo en un triatlón el seg­men­to en el que se es­tá más tiem­po es siem­pre en el de ci­clis­mo es al que más ho­ras se le de­di­ca, tam­bién por las ca­rac­te­rís­ti­cas pro­pias del ci­clis­mo es un de­por­te que no se pue­de entrenar en 1 ho­ra.

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