El plan nu­tri­cio­nal

Pier­de 2 kg, en 14 días

Women's Fitness - - CONTENIDOS -

Si ga­nar en sa­lud y adel­ga­zar son tus prin­ci­pa­les ob­je­ti­vos an­tes de ir­te a la pla­ya, tran­qui­la: aquí es­ta­mos pa­ra ayu­dar­te.

Es­te plan de dos se­ma­nas se ba­sa en tres co­mi­das prin­ci­pa­les y dos pi­co­teos (y, lo me­jor de to­do, dos ve­ces a la se­ma­na po­drás dis­fru­tar de un de­li­cio­so pos­tre). El plan de co­mi­das con­tie­ne ali­men­tos ba­jos en azú­ca­res y ri­cos en pro­teí­nas y fi­bra, lo cual te ayu­da­rá a es­tar sa­cia­da por más tiem­po. Tam­bién hay in­gre­dien­tes “li­bres”, los cua­les pue­des co­mer en can­ti­da­des ili­mi­ta­das (por ello, no vie­nen por­cio­nes es­pe­ci­fi­ca­das en el plan).

El ob­je­ti­vo es se­guir es­ta die­ta y acom­pa­ñar­la du­ran­te los 14 días que du­ra de la ru­ti­na de ejer­ci­cios de la pág. 56. Si lo ha­ces, per­de­rás unos 2 kg. Y no te pier­das las re­glas de oro...

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