FLE­XIÓN PLYO (MA­NOS EN UN BAN­CO)

Zo­nas tra­ba­ja­das: PE­CHO, TRÍ­CEPS, CO­RE

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Téc­ni­ca ● En la po­si­ción de plan­cha, con las ma­nos so­bre el ban­co o so­bre una pla­ta­for­ma ele­va­da (cuan­to más ba­ja sea es­ta, más di­fí­cil se­rá el ejer­ci­cio). ● Fle­xio­na los bra­zos pa­ra ba­jar el pe­cho lo más cer­ca del sue­lo po­si­ble, man­te­nien­do el cuer­po en lí­nea recta. ● Aho­ra, im­púl­sa­te pa­ra le­van­tar am­bas ma­nos. ● Ate­rri­za sua­ve­men­te, pa­ra re­pe­tir de nue­vo.

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