‘CLEAN’ Y ‘ PRESS’

Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, PIER­NAS, ES­PAL­DA, CO­RE, HOM­BROS, BÍ­CEPS

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Téc­ni­ca ● Co­ge la ba­rra, y pon­la fren­te a los cuá­dri­ceps, las pal­mas ha­cia ti. Fle­xio­na las pier­nas pa­ra crear im­pul­so y re­ma con la ba­rra ha­cia tu bar­bi­lla. ● Ro­ta el aga­rre pa­ra ba­jar los co­dos y po­ner­los ba­jo la ba­rra. ● Le­van­ta la ba­rra ha­cia el te­cho. ● In­vier­te el mo­vi­mien­to.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.