SEN­TA­DI­LLA CON BA­RRA

Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, AB­DO­MEN, CUÁ­DRI­CEPS

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Prin­ci­pian­te: 12-15 rep. con ba­rra sin pe­so In­ter­me­dio: 10 rep. con al­go de pe­so Avan­za­do: 6-8 rep. con un in­cre­men­to de pe­so aún ma­yor Téc­ni­ca ● Pon­te la ba­rra so­bre los hom­bros, y fle­xio­na ro­di­llas y ca­de­ras pa­ra lle­var los glú­teos ha­cia atrás y ba­jar­los to­do los po­si­ble. ● Des­can­sa unos 2-3 se­gun­dos. ● Im­púl­sa­te en los ta­lo­nes pa­ra vol­ver a la po­si­ción ini­cial y re­pi­te to­do el ejer­ci­cio las ve­ces que te to­que.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.