GI­RO RU­SO

Zo­nas tra­ba­ja­das: AB­DO­MEN, AB. LA­TE­RAL, HOM­BROS, LUM­BA­RES

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Prin­ci­pian­te: 30 se­gun­dos In­ter­me­dio: 1 mi­nu­to, con un ex­tra de pe­so op­cio­nal Avan­za­do: 2 mi­nu­tos, con otro in­cre­men­to más op­cio­nal de pe­so Téc­ni­ca ● Sién­ta­te con las pier­nas fle­xio­na­das y las ro­di­llas jun­tas, los pies apo­ya­dos en el sue­lo. Co­ge la kettle­bell y pon­la fren­te a ti. ● Gi­ra el tor­so y la kettle­bell ha­cia un la­do. ● Gi­ra to­do el tor­so y la kettle­bell ha­cia el otro la­do. Re­pi­te to­do el mo­vi­mien­to con flui­dez.

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