LA ‘ V’

Zo­na tra­ba­ja­da: AB­DO­MEN

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Prin­ci­pian­te: 3-4 rep. No­ta: haz so­lo la pri­me­ra se­rie; sál­ta­te las úl­ti­mas dos. In­ter­me­dio: 5 rep. Avan­za­do: 6-8 rep. Téc­ni­ca ● Tum­ba­da bo­ca arri­ba, con los bra­zos es­ti­ra­dos so­bre tu ca­be­za y las pier­nas com­ple­ta­men­te rec­tas. ● Aho­ra, y al mis­mo tiem­po, ele­va las pier­nas y los bra­zos pa­ra to­car con las ma­nos los de­dos de los pies. ● Aguan­ta un mo­men­to, y len­ta­men­te ba­ja pa­ra vol­ver al prin­ci­pio. Re­pi­te.

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