EN­TRE­NA EN EL PAR­QUE

Ol­ví­da­te de las sa­las de los gim­na­sios; lle­va tus en­tre­na­mien­tos fue­ra, dis­fru­ta del ai­re li­bre y re­ci­be tu do­sis de vi­ta­mi­na D

Women's Fitness - - EDITORIAL -

Si quie­res po­ner­te en for­ma a la vez que co­ges al­go de co­lor y dis­fru­tas del tiem­po li­bre, cam­bia la sa­la del gym por el par­que con los ejer­ci­cios que te pro­po­ne­mos en la

El ve­rano y sus días so­lea­dos son una no­ti­cia más que bue­na. Dis­fru­ta­mos las jor­na­das, nues­tro hu­mor es me­jor, sa­li­mos más a la ca­lle...

¿Por qué no lle­var los en­tre­nos al ai­re li­bre?

Ade­más de po­ner­te morenita, la in­yec­ción de vi­ta­mi­na D que re­ci­bi­rás te ayu­da­rá a me­jo­rar (y mu­cho) tu es­ta­do de áni­mo.

Afor­tu­na­da­men­te, en Es­pa­ña no an­da­mos es­ca­sos de sol, fuen­te prin­ci­pal de vi­ta­mi­na D. Es­ta afec­ta al hu­mor (¿al­gu­na vez te has pre­gun­ta­do por qué en in­vierno es­tás más de ba­jón?), a la sa­lud ósea y al sis­te­ma in­mu­ni­ta­rio. Así que, la pró­xi­ma vez que te pon­gas las za­pa­ti­llas, acuérdate de cam­biar la su­do­ro­sa sa­la del gim­na­sio por el par­que. De es­te mo­do, no so­lo es­ta­rás me­jo­ran­do tu es­ta­do de for­ma y que­man­do gra­sa; ade­más, es­ta­rás echán­do­le una bue­na mano a tu sa­lud.

Y si lo que te preo­cu­pa es que, yen­do al par­que, no po­drás efec­tuar to­dos los ejer­ci­cios de tu ru­ti­na favorita, tran­qui­la.

Con un po­co de pla­ni­fi­ca­ción, la ma­yo­ría de los ejer­ci­cios pue­den adap­tar­se al ai­re li­bre, con lo que po­drás efec­tuar tu cla­se sin pro­ble­mas. Écha­le un ojo a la ta­bla que te pro­po­ne­mos pa­ra lo­grar al­go de ins­pi­ra­ción, y con­si­gue sal­pi­men­tar tus en­tre­nos ve­ra­nie­gos.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.