Hip­no­tí­za­te

Des­cu­bre la téc­ni­ca, y lo­gra tus me­tas

Women's Fitness - - CONTENIDOS -

Em­pe­zan­do por los de­dos de los pies, ten­sa y des­pués re­la­ja la mus­cu­la­tu­ra. Ve de los pies a la ca­be­za, pa­san­do por to­das y ca­da una de las par­tes de tu cuer­po. Cie­rra los ojos y vi­sua­li­za có­mo quie­res ser. Por ejem­plo, al­guien que lle­va una die­ta equi­li­bra­da, o que ha­ce de­por­te con re­gu­la­ri­dad. Es­co­ge tres pa­la­bras di­ná­mi­cas que ex­pli­quen có­mo te gus­ta­ría ser. Usa tu ima­gi­na­ción pa­ra fi­jar la ima­gen de tu yo desea­da a esas tres pa­la­bras, y gra­ba to­do en tu men­te. Mien­tras es­tás en ese es­ta­do de re­la­ja­ción, tó­ca­te el de­do pul­gar con el ín­di­ce pa­ra re­cor­dar, una vez que es­tés des­pier­ta, cuá­les son tus me­tas. Cuan­do es­tés lis­ta, em­pie­za a con­tar ha­cia atrás, em­pe­zan­do por el 10. Cuan­do lle­gues al 1, abre los ojos y mi­ra a tu al­re­de­dor, pa­ra vol­ver po­co a po­co a la con­cien­cia. No te preo­cu­pes por que­dar­te atra­pa­da; la hip­no­sis es co­mo un sue­ño diurno, y pue­des sa­lir de él siem­pre que lo desees, y de ma­ne­ra in­me­dia­ta.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.