EL HÁ­BI­TO: USAR TA­CO­NES TO­DOS LOS D Í AS

Women's Fitness - - MUÉVETE -

EL PRO­BLE­MA: Esos sti­let­tos que tan­to te gus­tan pue­de que ha­gan pa­re­cer tus pier­nas más lar­gas y es­ti­li­za­das, pe­ro no son buenos com­pa­ñe­ros del de­por­te. "Si ele­vas los ta­lo­nes (al­go que ocu­rre cuan­to lle­vas za­pa­tos de ta­cón), re­du­ces la dis­tan­cia en­tre el ta­lón y la cor­va de la ro­di­lla, lo cual acor­ta los ge­me­los", ex­pli­ca el fi­sio­te­ra­peu­ta Tim Allardy­ce. "Es­to pue­de ser un pro­ble­ma al co­rrer, ya que cau­sa ten­sión en los to­bi­llos, pies y ro­di­llas. Tam­bién afec­ta a la mo­vi­li­dad de los to­bi­llos; por ejem­plo, al rea­li­zar un ejer­ci­cio co­mo la sen­ta­di­lla, po­dría ser la cau­sa de que lo lle­ves mal a ca­bo, obli­gán­do­te a le­van­tar los ta­lo­nes (ya que los ge­me­los no son lo su­fi­cien­te­men­te lar­gos)". LA SO­LU­CIÓN: "Es­ti­rar, es­ti­rar y es­ti­rar. Una de las me­jo­res ma­ne­ras es po­ner­te con los pies en el bor­de de un es­ca­lón y de­jar caer los ta­lo­nes".

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