EL HÁ­BI­TO: DE­MA­SIA­DO TE­CLA­DO

Women's Fitness - - MUÉVETE -

EL PRO­BLE­MA: "Pa­sar­te el día te­clean­do pue­de afec­tar ne­ga­ti­va­men­te a tu an­te­bra­zo y tu mu­ñe­ca", ase­gu­ra Tim. "Es­to ter­mi­na cau­san­do ri­gi­dez en la zo­na, re­du­cien­do mo­vi­mien­to, ge­ne­ra de­bi­li­dad y pro­vo­ca do­lor en los ejer­ci­cios con pe­sas". LA SO­LU­CIÓN: "Si tie­nes que pa­sar­te el día de­lan­te del te­cla­do, in­ten­ta evi­tar lle­gar a ca­sa y se­guir con el por­tá­til", acon­se­ja Tim. "Ade­más, prue­ba los ba­ños de con­tras­tes: me­te las ma­nos en agua ca­lien­te du­ran­te dos mi­nu­tos, des­pués en agua fría por

otros dos y de nue­vo en agua ca­lien­te. Es­to

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