CÓ­MO HA­CER­LO

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Haz las re­pe­ti­cio­nes del pri­mer gru­po de ejer­ci­cios (Fa­se 1) en for­ma de cir­cui­to. Des­pués, tó­ma­te 1 mi­nu­to de des­can­so y re­pi­te la se­rie las ve­ces que te to­que. Haz lo mis­mo con la Fa­se 2. Usa el ma­yor pe­so que pue­das con­tro­lan­do la téc­ni­ca.

Prin­ci­pian­te:

4 x 5 rep.

In­ter­me­dio:

4 x 10 rep.

Avan­za­do:

5 x 10 rep.

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