Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, CUÁ­DRI­CEPS, CO­RE

Women's Fitness - - MUÉVETE -

Téc­ni­ca Co­ge una man­cuer­na con ca­da mano, y pon­te de pie, con un pie so­bre el step que ten­drás fren­te a ti. Elé­va­te, de ma­ne­ra que te apo­ya­rás so­bre la pier­na ade­lan­ta­da. Ba­ja y re­pi­te. Eje­cu­ta el nú­me­ro de re­pe­ti­cio­nes que te to­que con ca­da la­do pa­ra una se­rie.

ATEN­CIÓN

Man­tén el pe­cho ele­va­do y tensa los glú­teos al su­bir­te

al step

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