PRESS DE PE­CHO CON PE­LO­TA DE ES­TA­BI­LI­DAD

Zo­nas tra­ba­ja­das: PE­CHO, TRÍ­CEPS, CO­RE

Women's Fitness - - MAS KILOMETROS -

Téc­ni­ca Pon la zo­na dor­sal so­bre una pe­lo­ta de es­ta­bi­li­dad. Pon los pies so­bre el sue­lo y co­ge una man­cuer­na con ca­da mano, a la al­tu­ra de los hom­bros. Le­ván­ta­las ha­cia el te­cho.

ATEN­CIÓN Man­tén el cue­llo es­ti­ra­do to­do el

tiem­po

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