CÓ­MO HA­CER­LO

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

Pa­ra ca­da zo­na, eje­cu­ta el nú­me­ro de re­pe­ti­cio­nes de los dos ejer­ci­cios que le co­rres­pon­dan, de ma­ne­ra se­gui­da y sin des­can­so. Des­can­sa 20-30 se­gun­dos an­tes de pa­sar al si­guien­te. Cuan­do ha­yas he­cho to­das las se­ries de una zo­na, pa­sa a la si­guien­te.

Prin­ci­pian­te: 2 x 10 rep.

In­ter­me­dio: 3 x 10 rep.

Avan­za­do: 4 x 10 rep.

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