Que­ma más gra­sa

Women's Fitness - - CONTENIDOS -

En­tre­na co­mo una re­bel­de

En fun­ción de tu ni­vel, co­rre en­tre tres y 10 mi­nu­tos en la cin­ta. Co­rre un mi­nu­to rá­pi­do, y otro des­pa­cio, y con­ti­núa, al­ter­nan­do. Des­pués, pa­sa a rea­li­zar los ejer­ci­cios que apa­re­cen en la si­guien­te pá­gi­na. Haz ca­da uno al­re­de­dor de 1 mi­nu­to (cam­bia de la­do a los 30 se­gun­dos, si es ne­ce­sa­rio). Vuel­ve a la cin­ta, de nue­vo, en­tre tres y 10 mi­nu­tos, su­bien­do la in­cli­na­ción con ca­da mi­nu­to. Ter­mi­na con los ejer­ci­cios.

‘Los be­ne­fi­cios

de es­te en­tre­na­mien­to

in­clu­yen que­mar gra­sa, to­ni­fi­car y ac­ti­var el me­ta­bo­lis­mo’

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