5 MO­DOS DE GA­RAN­TI­ZAR­TE EL ÉXI­TO

Prue­ba es­tos tru­cos y op­ti­mi­za tu ca­rre­ra

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1 SI­GUE UN PRO­GRA­MA

Si tie­nes una ca­rre­ra en men­te, ase­gú­ra­te de se­guir un plan es­pe­cí­fi­co, or­ga­ni­za­do por se­ma­nas. Lle­var el en­tre­na­mien­to ade­cua­do te ayu­da­rá a cru­zar la lí­nea de me­ta con exi­to.

2 SÉ OR­GA­NI­ZA­DA

A la ho­ra de en­tre­nar, no te sal­tes nin­gu­na se­sión. Si te pa­re­ce di­fí­cil en­ca­jar­lo en tu día a día, anó­ta­lo en tu agen­da. Es­cri­bir­lo y ha­cer­le un hue­co en tu ca­len­da­rio te ayu­da­rá a ser­le fiel a tus ca­rre­ras.

3 MEZ­CLA TUS EN­TRE­NOS

Co­rrer siem­pre al mis­mo rit­mo te ayu­da­rá a me­jo­rar, pe­ro ja­más al­can­za­rás to­do tu po­ten­cial. Lo mejor es que ha­gas se­ries en las que mez­cles rit­mos len­tos y rá­pi­dos, cues­tas...

4 FOR­TA­LE­CE Y ES­TI­RA

Mu­chos co­rre­do­res ig­no­ran es­ta par­te del en­tre­na­mien­to, has­ta que se le­sio­nan. Los ejer­ci­cios de fuer­za te con­vier­ten en un co­rre­dor más fuer­te y más rá­pi­do, a la vez que evi­tan pro­ble­mas.

5 CO­NEC­TA CON OTROS

Aun­que co­rrer es un de­por­te in­di­vi­dual, co­no­cer a otros run­ners te trae­rá mu­chos be­ne­fi­cios. Com­par­ti­rás aven­tu­ras, lo­gra­rás mo­ti­va­ción y con­se­jos. Si no co­no­ces a na­die, apúntate a un club.

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