DIA 1

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

DE­SA­YUNO

El de los cam­peo­nes 2 hue­vos re­vuel­tos, 4 se­tas a la plan­cha, 1 to­ma­te a la parrilla, es­pi­na­cas al va­por y 1 tos­ta­da de pan de cen­teno.

ME­DIA MA­ÑA­NA

1 agua­ca­te, y 2 cu­cha­ra­di­tas de se­mi­llas

CO­MI­DA

En­sa­la­da de atún Pon una la­ta de atún en un cuen­co, con ½ bol­sa de le­chu­ga, 4 to­ma­tes cherry, pe­pino, re­mo­la­cha, 1 za­naho­ria ra­lla­da, y un pu­ña­di­to se se­mi­llas de ca­la­ba­za.

ME­RIEN­DA

100 g de maíz in­te­gral

CE­NA

Ham­bur­gue­sa de po­llo y pi­ña 1 pechuga de po­llo a la plan­cha, con pan in­te­gral, 1 ro­da­ja de pi­ña, un po­co de chi­le, ho­jas de le­chu­ga y 1 to­ma­te la­mi­na­do.

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