DIA 4

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

DE­SA­YUNO

Ba­ti­do tro­pi­cal Mez­cla 250 ml de le­che de coco, 1 plá­tano, ½ man­go pe­que­ño, 2 pu­ña­di­tos de mo­ras, 1 cu­cha­ra­di­ta de man­te­ca de nue­ces y 2 cu­cha­ra­di­tas de se­mi­llas.

ME­DIA MA­ÑA­NA

2 pa­li­tos de apio, 2 cu­cha­ra­das de hum­mus

CO­MI­DA

En­sa­la­da ver­de Cue­ce 50 g de qui­noa. Añá­de­le be­rros, rú­co­la, 1 za­naho­ria, 4 to­ma­tes cherry, 50 g de man­go, y ju­días.

ME­RIEN­DA

1 albaricoque y al­men­dras

CE­NA

Pas­tel de atún y ver­du­ras Cue­ce 50 g de pas­ta in­te­gral con 1 la­ta de atún, y ½ de to­ma­te tri­tu­ra­do. Aña­de bré­col al va­por, y ½ pi­mien­to ro­jo. Aña­de 20 g de que­so de ca­bra y ponlo al grill. Sir­ve con en­sa­la­da ver­de.

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